ریزش مو: نکاتی برای مدیریت

درمان با روغن داغ را کنار بگذارید. اینها موها را گرم می کنند که بیشتر به موهای شکننده آسیب می رساند.

رنگ آمیزی، چسباندن، صاف کردن شیمیایی و آرامش را در خانه متوقف کنید. اگر می خواهید از این موارد استفاده کنید، سالنی را پیدا کنید که در خدمات مورد نظر شما تخصص داشته باشد و متخصصانی دارد که می دانند چگونه پوست سر و موهای شما را بررسی کنند تا مناسب ترین محصول را برای شما بیابند. مطمئن شوید که سالن بعد از آن از یک نرم کننده مرطوب کننده استفاده می کند.

استفاده از اتوهای فر کننده، اتوهای تخت و شانه های داغ را محدود کنید و از یکی از آن ها فقط در یک موقعیت خاص مانند عروسی یا مصاحبه شغلی استفاده کنید.. اینها موهای شما را گرم می کنند که می تواند آنها را ضعیف کند.

از کمترین درجه حرارت روی سشوار خود استفاده کنید. در صورت امکان، به جای استفاده از سشوار، اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند. برای تکرار، پیچیدن موهای خیس در یک حوله میکروفایبر می تواند به خشک شدن سریع موهای شما کمک کند.

از پوشیدن موهایتان که به صورت کش، دم اسبی، دم اسبی، میخچه یا قیطان است، خودداری کنید.. استفاده مکرر از مدل مویی که موهای شما را می کشد می تواند باعث نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی شود. با گذشت زمان، هر چیزی که موهای شما را بکشد می تواند باعث ریزش دائمی مو شود. تغییرات ظاهری را خواهید دید که می تواند به شما در جلوگیری از این نوع ریزش مو کمک کند مدل مویی که کشیده می شود می تواند منجر به ریزش مو شود.

اگر عادت دارید موهایتان را دور انگشتتان بچرخانید یا آن را بکشید، سعی کنید این کار را متوقف کنید. این عادات می توانند موهای شکننده را بیشتر تضعیف کنند و باعث ریزش بیشتر مو شوند.

موهای خود را به آرامی برس بزنید یا شانه کنید و فقط به اندازه ای که حالت دهید. کشیدن موها هنگام برس زدن یا شانه زدن می تواند منجر به ریزش مو شود.

اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. سیگار باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند ریزش مو را بدتر کند.

سالم بخورید. اگر به اندازه کافی برخی از مواد مغذی مانند آهن یا پروتئین دریافت نمی کنید، می تواند منجر به ریزش مو شود.

خوردن کالری بسیار کم در روز نیز می تواند باعث ریزش موی قابل توجه شود.

قبل از مصرف مکمل برای رشد موهای خود، دریابید که آیا به اندازه کافی ویتامین یا مواد معدنی خاصی دریافت می کنید. آزمایش خون می تواند به شما بگوید که آیا به اندازه کافی برخی مواد مغذی دریافت نمی کنید.

درک این نکته مهم است که مکمل‌هایی که برای رشد مو تبلیغ می‌کنید، تنظیم نمی‌شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مکمل های غذایی را برای ایمنی و اثربخشی قبل از فروش تنظیم نمی کند. این مسئولیت بر عهده شرکت سازنده محصول است.

اگر تصمیم دارید مکمل‌ها را امتحان کنید، بدانید که آنها می‌توانند بیشتر از اینکه مفید باشند، ضرر داشته باشند. دریافت بیش از حد برخی مواد مغذی (از جمله سلنیوم، ویتامین A و ویتامین E) با ریزش مو مرتبط است.