به موها تغذیه جبرانی بدهید، چگونه توانایی موثرتر است

ویتامین

ویتامین یک خانواده بزرگ است، ما با بسیاری از آنها مانند A، B، C و غیره آشنا هستیم، اما فواید این ویتامین ها برای موهای ما چیست؟ باید آن را یکی یکی تحلیل کنیم.

ویتامین A

ویتامین A، برای حفظ عملکرد طبیعی سازمان و ساختار اپیتلیال، اثر محرک بسیار خوبی دارد، این برای رشد طبیعی مو مفید است.

ویتامین B

گروه B یک خانواده مرموز قدرتمند است، و سر تولید رابطه طولانی از نزدیک، به ویژه ویتامین B6، تنظیم سنتز چربی و اسیدهای چرب، مهار چربی پوست به ترشح، تحریک بازسازی مو تاثیر مهمی دارد.

و ویتامین های گروه B ویتامین های محلول در آب هستند، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد زیاده روی در زندگی نیست.

ویتامین D

ویتامین D تقریباً در تمام جنبه‌های متابولیسم انسان نقش دارد و بیشتر ویتامین D را فقط می‌توان بعد از تابش آفتاب از بدن سنتز کرد، بنابراین بسیاری از جوانان یقه سفید که اغلب بیرون نمی‌روند و تمام روز در مطب می‌نشینند، به راحتی می‌توانند کمبود این ویتامین

کمبود طولانی مدت D می تواند منجر به دیسپلازی مو، ناخن و سایر بافت ها شود.

سیستین

سیستین در موهای انسان به وفور یافت می شود. تحقیقات بر این باور است که سیستین می تواند رشد مو را تقویت کند و مصرف سیستین را به طور مناسب در رژیم غذایی افزایش دهد.

چه غذاهایی حاوی سیستین هستند؟

مانند برنج سیاه، کنجد، ذرت، لوبیا سیاه، بادام زمینی و غیره.

پروتئین

مو عمدتا از چه چیزی تشکیل شده است؟

پاسخ، البته، پروتئین است.  مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است که حاوی بیش از 20 اسید آمینه مختلف است. این اسیدهای آمینه استحکام و استحکام را فراهم می کنند و برای ظاهر و بافت مو بسیار مهم هستند.

اجزای سازنده مو ارتباط زیادی با اسیدهای آمینه دارند که 90 درصد از کل میزان خشکی مو در موهای سالم را تشکیل می دهند.

و این اسید آمینه، می تواند مو را از طریق مصرف پروتئین گیاهی خشک، شل، دوشاخه به صبر کردن، خوردن مواد غذایی مانند چند لوبیا سیاه، کنجد سیاه بیشتر در زمان های معمولی، برای تغذیه خوب کیفی مو مفید است.